erinamariyana Günlüğü, 18 Oca 21

dibarengi dengan olahraga nggak ka,atau cuma defkal? 

share tips nya dong ka..olah raga nya apa?saya juga irt rasa nya ngasuh anak dan kerjain pejerjaan rt udah lelah banget..olahraga cuma mampu aerobik 10 menit sehari  

ya Allah kalo kurus makin cakep, smgt diettt 

Semangat bun 💪 

semngattt kakakk 

semangaattt 😍 

aku 76 awal ny skrng udh 68 kok aku g kaya kk ya bentuk ny😌olahraga ny apah ka?  

iya kak...aq bb awal juga 76kg...sekarang ditimbangan udah 62kg tp bentuk tubuhnya belum bisa langsing.. itu salah diapanya ya? apa yang turun cuma airnya..lemaknya masih..lumayan sih baju yang dulu gak muat sekarang dah muat 

. 

mantap kak 

KB nggak mbk?? 

share tips kak 

kk maaf saya mau tanya d aplikasi ini kebutuhan kalori saya /hari 1500 apakah itu kebutuhan kalorinya sudah d defisit sistem atau kita harus mengurangi kebutuhan kalori tersebut? bantu jawab yg tau 🙏 

TB berapa kak 

Mela yulia iya itu dah di seting sma fs jdi mkan di 1500 aman  

💪🏻 

Aku BB 74 TB 148 ka....soalnya saya fikir masih harus devisit dr itu , terimakasih yang sudah bantu jawab 😁🙏 

apakah masih mkn nasi putih kak