|
Я физически ощущаю, что начала худеть. Давно не испытывала это приятное чувство легкости.
|
1436 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 103,26g | Karb: 103,40g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Чай, Milka Ореховая Паста, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Макфа Пшеничная Мука, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Щи с Мясом, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Грецкие Орехи, Мандарины. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Что с питанием сделала? Рацион пересмотрела?
19 Oca 21 üye tarafından: Фыр_Фыр
|
Да, питание пересмотрела. Считаю БЖУ. Но с этим режимом питания даже не получается добирать дневную норму. Наедаюсь быстрее. Наконец-то прекратился жор. Видимо поджелудочная успокоилась. Правда энергии к вечеру меньше стало, чем раньше. Но утром, на голодный желудок, я прям энерджайзер. Кучу дел переделываю.
19 Oca 21 üye tarafından: Alina777Malina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina777Malina Kilo Geçmişi
|