18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3592 kcal
|
Yağ: 114,64g | Prot: 185,57g | Karb: 385,23g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur . Öğle Yemeği: Zitronensaft, Bratensoße, Putenbrust Fleisch, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Carat Salat Fix Garten Kräuter, Sonnenblumenöl, Nixe Thunfischfilets, Zeus Feta, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Zwiebeln, Kopfsalat, Wonnemeyer Blattsalat Rohkost Mix, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art. Aperatifler/Diğer: Lidl Christkindl Glühwein, Erdbeeren, Granny Smith Äpfel, Beste Ernte Himbeeren, Banane, Kiwi, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|