18 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 39,48g | Prot: 143,70g | Karb: 104,67g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam, Sawi Putih. Öğle Yemeği: Kecambah, Alfamart Daun Pepaya, Daun Kenikir, Tomat, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kokita Sambal Terasi, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jambu Kristal. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|