19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 99,57g | Karb: 98,57g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Огородников Лечо Болгарское, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini . Akşam Yemeği: Чим Чим Соевый Соус, Сельдерей, Брынза, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Белая Дача Салат Айсберг, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Ананас, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
118 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, İp Atlama - 1 dakika, Apple Health - 23 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
astahova_tatyana2111 Kilo Geçmişi
|