19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 68,80g | Karb: 196,56g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Tora Bika Cappuccino, Oat. Öğle Yemeği: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Royco Royco Ayam, Asam Jawa, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Campuran, Tahu, Kacang Tanah. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, ABC Saus Sambal , Cumi-cumi, Udang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Yakult Probiotic Drink, Udang Kukus atau Rebus, Cumi Kukus atau Rebus , Silver Queen Chunky Bar Cashew, Dimsum. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|