19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 137,65g | Prot: 115,26g | Karb: 13,97g.
Kahvaltı: NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Café Espresso. Öğle Yemeği: Valle de San Juan Queso de Oveja Añejo Fuerte , Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Cortezas de Cerdo, Zumo de Limón, Ybarra Vinagre de Manzana, Choví Ajonesa, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado 4 Quesos, La Selva Bacon Ahumado, Hacendado Chorizo Picante Extra, Aceite de Oliva. Akşam Yemeği: Hacendado Pipas Calabaza Mondadas Tostadas, Marcillat Queso Brie, Tomates Rojos, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Aguacate, Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Bacaladilla. Aperatifler/Diğer: Mea Vita MCT Oil, Turrón chocolate, Hacendado Jengibre . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|