19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 38,23g | Prot: 49,33g | Karb: 72,27g.
Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Tempe Penyet, Nasi Putih, McDonald's Scrambled Eggs. Aperatifler/Diğer: Nabati Wafer Krim Keju. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|