19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3617 kcal
|
Yağ: 157,40g | Prot: 170,72g | Karb: 389,01g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Öğle Yemeği: Jütro Rahmgemüse Gourmet, Botato Kartoffel Taschen. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Zeus Feta, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Netto Blattsalat Rohkost Mix, Möhren. Aperatifler/Diğer: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Kaufland Pomelo, Mars Mars (35g), Snickers Snack Size, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|