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Die ersten paar Gramm sind verschwunden. Gestern mit gymondo Gymnastik gemacht, bin zufrieden. Kleine Schritte zum Erfolg
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1455 kcal
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Yağ: 93,07g | Prot: 79,80g | Karb: 73,79g.
Kahvaltı: Aldi Lachsschinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Zucker. Öğle Yemeği: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Ristic Riesengarnelenschwänze Gewürzt À La Provençale, Pilzpfanne, Essig, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Gartenfrisch Jung Feldsalat. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kirschtomaten, Gut & Günstig Delikatess Metzger Schinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Spiegelei, Florette Feldsalat . Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Walnusskerne, Bounty Bounty Miniatures. devamı için...
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2595 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
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