19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 28,38g | Karb: 132,28g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Hame Паштет с Мясом Птицы, Батон. Öğle Yemeği: Винегрет. Akşam Yemeği: Клементины, Борщ с Курицей, Суп Куриный с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Конфета, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Черный, Винегрет, Greenfield Чай Чёрный. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|