katolevan82 Günlüğü, 19 Oca 21

Ужин... и треня спики дома... завтра в зал на ножки))) я треню ноги 2раза в неделю в зале, остальные группы мышц тренирую дома))) а вы делите тренировки по группам? тренируетесь дома? или в зале? а может и дома и в зале как я? пишите очень интересно)))

---

1367 kcal

Yağ: 61,34g | Prot: 125,11g | Karb: 77,23g.   Kahvaltı: Royal Forest Какао Масло, Семга Слабосоленая, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Aroy-D Кокосовое Масло, Красный Октябрь Какао Порошок. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Akşam Yemeği: Молочные Горки Творог 5%, Брест Литовск Сыр Российский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Баклажаны Гриль, Яйцо (Целое). devamı için...