20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 66,44g | Prot: 104,17g | Karb: 213,40g.
Kahvaltı: Biokul Yogurt Plain, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Granola. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Dada Ayam, Kikil. Akşam Yemeği: Indomie Rasa Ayam Bawang, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. Aperatifler/Diğer: Gery Saluut Malkist Chocolate, Kopi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|