20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 81,83g | Prot: 86,82g | Karb: 204,96g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, WellMix Vitalkost Diät. Öğle Yemeği: Olivenöl, Essig, Falafel, Couscous (Gekocht), Hummus, Guacamole mit Tomaten, Baguette. Akşam Yemeği: WellMix Vitalkost Diät. Aperatifler/Diğer: Pascal & Ernest Original Belgische Waffeln, Kaffee, Selbstgemacht Granola-Bars mit Erdbeer-Chia-Marmelade. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|