20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1138 kcal
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Yağ: 39,96g | Prot: 50,88g | Karb: 147,40g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Clementinen, Starbucks Cappuccino (Tall). Öğle Yemeği: Coop Ruchbrot, Gekochtes Ei, Gemüsesuppe. Akşam Yemeği: Maggi Würze, Alnatura Condimento Bianco, Essig, Blumenkohl, Brokkoli, Migros Cherrytomaten, Valflora Crème Fraîche, Uncle Ben's Riz Long Grain, Pelican Crispy Backfisch. Aperatifler/Diğer: Migros Bio Vollkornreiswaffeln, Kaffee mit Milch. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Cool! Die Pizza hat dir null geschadet. Eas für Sport machst du?
20 Oca 21 üye tarafından: keinfeedback
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Die Pizza war super lecker & musste definitiv auch mal wieder sein! 🍕😋
Springseilen 10Minuten, Hula Hoop 10Minuten & ein bisschen Home-Workout 2-3x in der Woche! Machst du auch Sport? 🏈🏀 dranbleiben! ☺️
20 Oca 21 üye tarafından: IGuti9.
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....ich mach während der Videocalls ca 40 Min. Nitendo Ringfit Adventures. Das mach ca 150 kcal Aber erst seit 3 Tagen. Und nur 3x die Woche, wenn ich allein im Homeoffice bin. Es hilft, in Bewegung zu bleiben.
Holahoop bin ich unfähig.
Gymnastikbänder haben früher geholfen, aber ich kann mich grad nicht motivieren...
20 Oca 21 üye tarafından: keinfeedback
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Wenn du dranbleibst und dass durchziehst werden die Kilos purzeln - muss ja nicht übermässig Sport sein solange du auf die Ernährung achtest☺️ Ich empfehle Seilspringen, da beanspruchst du quasi den ganzen Körper und verlierst viele Kalorien! 🏃🏽♂️🏃🏽♀️
20 Oca 21 üye tarafından: IGuti9.
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...wenn ich weniger wiege, geht Seilspringen. Jetzt glaube ich noch nicht.
Ringfit ist lustig. Das Körpergefühl kommt zurück.
Danke für den Tipp. Mit 80 kg werd ich anfangen mit springseil!
20 Oca 21 üye tarafından: keinfeedback
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Darf ich fragen, wieviele Kalorien du täglich essen musst/darfst? Vom Gewicht her bist du ähnlich wie ich.
Ich habe im Frühling 2kg verloren und habe es dann leider wieder vernachlässigt. Montag habe ich wieder begonnen, leider ging mein Gewicht beide Tag hoch statt runter :( obwohl ich viel weniger Kalorien zu mir genommen habe als sonst...
20 Oca 21 üye tarafından: Fabi.Hei
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@fabi.hei. wieviel? es hiess bei der berechnung hier 2200kcl. aber jemand riet nicht mehr als 1700. also versuch ich das.
20 Oca 21 üye tarafından: keinfeedback
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Danke 😊 ich habe auch 1700 (mit wenig Bewegung wegen Home Office)
20 Oca 21 üye tarafından: Fabi.Hei
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ich nehme 1400kcl, ebenfalls mit wenig Bewegung - Bürogummi😂
20 Oca 21 üye tarafından: IGuti9.
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1400? Krass. Ich glaube, ich darf mehr weil ja mit mehr Gewicht auch alles anstrengender ist. Ich senke jetzt mal jede Woch um 50kcl.
21 Oca 21 üye tarafından: keinfeedback
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