20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 123,15g | Prot: 117,12g | Karb: 12,14g.
Kahvaltı: WHEY PROTEIN (NT360) DIGEZYME, HSN Sports Micronized Glutamine. Öğle Yemeği: Hacendado Fuet Espetec Extra , Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Aceite de Oliva, Hacendado Chorizo Picante Extra, Hacendado 4 Quesos, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Cortezas de Cerdo, Huevo, Choví Ajonesa, Zumo de Limón, Ybarra Vinagre de Manzana. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Hacendado Mayonesa, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Queso Azul, Hacendado Nata para Montar, Hacendado Champiñones Laminados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Turrón chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|