20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 39,97g | Prot: 79,80g | Karb: 171,43g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT, Nabati Amo X Chocorama. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Simba Choco Chips, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Teh Manis, Ayam Geprek. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Udang, Astor Astor Singles, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Richeese Nabati Cheese Wafer. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rahmafadillah Kilo Geçmişi
|