20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 34,13g | Prot: 38,28g | Karb: 196,83g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Orangen, DM Haferdrink , Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Bebivita Früchte Riegel Apfel-Banane, Gut & Günstig Frischkäse, Ciabatta, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gouda. Akşam Yemeği: Mönchshof Naturtrüb's Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Kinkartz Bärentatzen. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 17 dakika, Yoga - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 37 dakika, Kar Küreği - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|