20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 49,44g | Prot: 89,50g | Karb: 169,86g.
Kahvaltı: Çökelek, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Marul, Domatesler, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Portakal. Akşam Yemeği: Fırında Sebze, Salçalı Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aperatifler/Diğer: Ayva Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|