20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 21,49g | Prot: 53,37g | Karb: 133,35g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Finna Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Tiram, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Jambu Air, Keripik Singkong, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Rambutan, Cabai Merah atau Rawit. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helmi Pranita Kilo Geçmişi
|