|
ог - 120
от -96
ож - 120
об - 120
ляха - 73
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 40,58g | Prot: 85,39g | Karb: 177,36g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Шарлотка с Яблоками. Öğle Yemeği: Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Брест-Литовск Сметана 15%, Перфект Хлеб Подсолнечник, Свекольник. Akşam Yemeği: Roshen Шоколапки, Брест-Литовск Сметана 15%, Чай с Лимоном, Салат из Свеклы с Чесноком, Рис Вареный, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Санта Бремор Паштет Рыбный "Паприкаш", Перфект Хлеб Подсолнечник, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко Зеленое, Mars Mars, Лосось, Перфект Хлеб Подсолнечник, Перфект Хлеб Подсолнечник, Лосось. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katy katykaty Kilo Geçmişi
|