20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 99,95g | Prot: 46,03g | Karb: 157,41g.
Kahvaltı: Пряник, Чай с Молоком, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Чудесный Край Печенье Обаяшки, Tess Чай Чёрный, Хлеб Черный, Винегрет. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Хлеб Черный, Велком Грудинка Домашняя. Aperatifler/Diğer: Велком Грудинка Домашняя, Конфета, Винегрет. devamı için...
|
|
3987 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Uyku - 2 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|