20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 122,04g | Karb: 209,57g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Muz, Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Leblebi, Su, Supplementler Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|