lililenochka87 Günlüğü, 20 Oca 21

Обязательно все получится! Это как достать дна при погружении в воду. Оттолкнитесь и только наверх! Настройтесь на долгую работу, медленно и упорно двигайтесь к своей целе! Дефицит калорий+ повышение активности. Уже через пару месяцев вас будет вдохновлять собственный результат! 

Надо двигаться вперёд!!!! Никто кроме вас это не сделает!!! Потом , с возрастом ,будет вес и скидывать, и держать значительно сложнее. Поэтому надо сейчас!!!  

я начала делать тортики на продажу и пошло поехало. набрала 96кг в жизни не была такой жирной) теперь не могу скинуть , надоело считать колорит(  

Все получится! Впереди ещё долгая жизнь! Берите себя в руки, считайте калории и не останавливайтесь. Если сорвались - ничего страшного. День, два, неделя - не страшно, главное, общая цель. Не думайте, что это путь в 2-3 месяца. Это долгая работа над собой, но это ТОГО стоит!!! 

у меня приложение для тренировок спрашивает про состояние колен, и можно минимальную нагрузку выбрать. и ещё можно и заниматься по предложенной программе, а можно свою состряпать из предложенных упражнений. Я не знаю, насколько оно будет полезно человеку, у кого была травма, но мне раньше было сложно заниматься спортом так как чуть что и колени сразу начинали болеть. Может и вам поможет. В плей маркете на русском "Программа похудения для мужчин" именно для мужчин! С красной иконкой, где будет тело тостяка и тело человека в форме изображено. 

Главное не сдаваться) Зато как приятно потом будет видеть себя стройной и красивой. 

У меня примерно такая же история, сейчас вес 84,решила начать с питания, принесла на работу сегодня контейнеры уже. Так что удачи нам 

Я родила 3м назад, никак не могу скинуть 15кг...то пиво то винишко, и бесконечные вкусняшка на закусь.... Я с вами🤝 

Поддержим, главное возьми себя в руки и не оборачивайся на зад!  

Давайте вместе! У меня та же песня. Я набираю в год по 10 кг , задолбалась уже сказочно ) Будем следить за результатами друг друга )))) 

Только как в прошлый раз не делай) доведи задуманное до конца. Я тоже с 70 кг всё худела... Как итог большой откат назад. В этот раз уже здоровье не позволяет. 

Все хорошо у Вас будет. Я тоже с мужем разъедаю до 102 кг. Только это было 10 лет планирования беременности, гормоны, жалость к себе, углеводы и никакой активности. Иногда забрасывала планирование и было пиво, сериалы и тоже инертность и жалость к себе. В итоге в 36 лет я взяла себя в руки и начала следить за питанием и двигаться. Продала машину, купила собаку. Везде пешком, зал. Правда Боржоми слегка поздно начала пить, спина полетела вхлам. Сделали операцию, поставили имплант. Год восстановления. Но пешком ходить начала буквально как выпустили с реанимации. Сначала по часу в коридорах больницы. Потом выползала на лестничный марш. Сидеть нельзя было 2 месяца, а ходить можно. После выписки ходила на улице, с мужем, потом одна. И продолжала худеть. За время восстановления повысила калорийность, научилась питаться качественно и продолжала худеть. Ушла с нелюбимой сидячей работы. Освоила новую специальность. И худею до сих пор. Да, медленно. Но я уже для себя в нормальном весе и в 102 кг не хочу. Есть цель ещё сбросить. И сброшу. Все реально. Только нужно «проснуться». Иначе привет инвалидность и болезненная старость. Лучше порхать и пусть мужики головы заворачивают! Муж боится меня из поля зрения выпускать😂 вниманием не обделена. И поо спину уже не вспоминаю. Жалко потраченных молодых лет на самокопания и застой в развитии души и тела. 

У вас все получится!💪🏻Желаю удачи!🍀 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 70+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 9006792292 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

@viktora777 какая мотивирующая история!!! Спасибо, что поделились, в готова к изменениям!!! 

@anika1018 давай!!! Стартуем в правильном направлении) я кстати записалась ещё на массаж лимфодренажный 

Я знала, что я в правильном месте и в правильной компании!!!! Спасибо огромное за поддержку, это очень мотивирует и желание теперь двигаться только вперёд!!!!! 

Удачи 🙏 и силы воли 

Пиво с мужем, знакомая история. Также и у меня было. Ещё гормоны пила и думала - фиг с ним, всё равно поправлюсь. Пока не стало совсем тяжко. Сейчас муж пиво пьет с друзьями по Скайпу или Вацапцу, ему при этом общаться хочется активно. Я без алкоголя, уже -7,6 кг от 88 изначальных. У Вас всё получится, удачи, не сдавайтесь! 

Всё получится, главное не сдаваться и идти к своей цели 😁! Я каждое утро себе это говорю 🤔😁✊