Хочу рассказать свою невеселую историю про то как начала я в 2017 году тут худеть с 70 кг, никогда не было проблем с лишним весом, 52-55 кг всегда мой стабильный вес при росте 164см. Я переехала в другой город и вышла замуж и вся моя активность привилась к минимальной, так как муж домосед, но я не обвиняю его, а только себя, что забила на себя и села дома пить с ним пиво, есть вкусности и смотреть сериальчики! В 70 кг я очнулась, стала в зал ходить, повредила колено и все опять начался ленивый период и я стала уже 80 кг и понеслась в год по 10 кг, это я ещё не рожала, сейчас мне 33 и я 104 кг( Столько всего я тут выкладывала, но как-то все становилось только хуже, тут можно писать историю до и после с результатом хуже после. Вообщем к чему я это, снова я встала на рельсы активности и желания вернуться для начала хотя бы к 70 кг. Поддержите плиз! Спасибо всем, кто дочитал.
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 44 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 49,29g | Prot: 89,52g | Karb: 51,99g.
Kahvaltı: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Огурец (с Кожурой), Яичница, ВкусВилл Рыба Соленая Семга , Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Вешенки, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Мисо. Akşam Yemeği: Суп Мисо. devamı için...
|
sabit kilo
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Все у вас получится, девчонки😊 главное - начинать
21 Oca 21 üye tarafından: Rina Barmina88
|
Всего добьётесь, главное, не опускайте руки! Нельзя голодать, сидеть на минимуме калорий - тогда все вернётся. Худейте вменяемо и неспеша. Медленно, но верно, и получая удовольствие, главное!
21 Oca 21 üye tarafından: MayBabKal
|
Мы с мужем тоже были любителями пива и вкусняшек🥺вес начал расти. Решили вместе заняться своим здоровьем. Друг друга поддерживаем, подталкиваем😊ходим вместе в бассейн, бегаем на дорожке. Мы, только в самом начале пути.
Желаем Вам успеха и упорства. Любите себя😊🌹
21 Oca 21 üye tarafından: Ларчик Т
|
Я бы сказала, что начинать в очередной раз брать себя в руки - это провальная стратегия. Надо просто осознать, что образ жизни должен стремиться к ЗОЖ. Не худеть срочно, а перейти на ЗОЖ.
21 Oca 21 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Вы молодец что не сдаетесь! Я при росте 165 весила 86 и было много попыток и способов. Я тоже не сдавалась и мой лучший результат был 57 кг, правда для меня комфортно в весе 58-59. В декрете набрала пару лишних кг, а вот лентяйский образ жизни довел до 65, так что снова в рядах худеющих. Однако я точно знаю что все возможно. Мне помог подсчет ккал и умеренный спорт. Да не быстро, но комфортно для организма.
21 Oca 21 üye tarafından: Svetlana Nekrasova
|
О господи. У меня такой же муж! Заставляет постоянно меня пить пиво и жрать в маке и тп. А мне вот хочется активно время проводить😭😭😭тоже немного набрала. Но периодически очухиваюсь,диетничаю, в зал раз в месяц хожу 😂😅😂 но очень сложно жить разными режимами... а вообще почаще будьте «сверху» особенно после пива, будет долгое кардио 😂😂😂
21 Oca 21 üye tarafından: mmmooossss
|
молодечик!у меня тож самое,только без пива и мака,и вес больше и рост меньше,😭,опомнилась когда дошла до эндокринолога,теперь я здесь и рада всем),кто пробует снова
21 Oca 21 üye tarafından: Наталья Сочилова
|
У вас все получится! Верьте в себя! Видимо эти трудности вам необходимы! Если они вам даны - значит вы их можете одолеть. В одиночку правда тяжело. Но может муж посмотрит на вас, и вашу активность, и целеустремленность, и ваши результаты, да и приобщится к вам! Ведь это вам необходимо прежде всего ради здоровья! Движение даёт прекрасное настроение! А это уже заразительно!
21 Oca 21 üye tarafından: TataGrig
|
👍Молодец у тебя все получится 😊
21 Oca 21 üye tarafından: Tanya77sever
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
21 Oca 21 üye tarafından: welcom bo
|
Ты на правильном пути !!! Все получится ,у меня 12 кг сброшено ,такое облегчение. Никогда не сдавайся ,упала ,встала колени отряхнула и вперед.
21 Oca 21 üye tarafından: Гюля19
|
Здравствуйте. На сколько планируете калорий питается?
21 Oca 21 üye tarafından: nadyadasha881
|
@nadyadasha881 нутрициолог посоветовал на 1600 максимум и никаких молочных продуктов
21 Oca 21 üye tarafından: lililenochka87
|
Начинайте смело с 2200, для Вас и это уже дефицит.
21 Oca 21 üye tarafından: Viktora777
|
Все у вас получится, главное не сдаваться👍
21 Oca 21 üye tarafından: Бриллиантик"💎
|
Стартует новый чат! 🤗" ЖИРОТОП"! 🔥🔥🔥
БЕСПЛАТНО!
БЕСПЛАТНО!
Начинаем сгонять всё, что наели за новогодние праздники и не только!
До старта остались считаные дни!!!Добавляйтесь заранее, чтобы подготовиться!
16+
-спорт
- поддержка
- мотивация
-питание
Без рекламы какой либо продукции, просто работаем над собой вместе!
Обсалютно БЕСПЛАТНО!
Пиши мне Viber +7 953 788 94 74
21 Oca 21 üye tarafından: wikosta
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lililenochka87 Kilo Geçmişi
|