|
21 ЯНВАРЯ 2021
День 11.
Доброе утро, мир ☺
На весах минус 100 грамм) маленькое, но достижение.
С питанием все в порядке, настрой отличный! Даже если сильно хочется сладкое - позволяю себе конфету (конечно, вписываю в БЖУ).
В субботу намечается новоселье у друзей, планирую поуужинать дома, а там съесть только овощной салат 😊
Пока все мои друзья и знакомые привыкают к тому, что я их больше не поддерживаю в еде и вечеринках, но вроде, все в поняли, а это радует.
Девочки, как Вы проживаете посиделки с друзьями, дни рождения и прочие праздники? Держитесь? Или даете себе вольную?)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 53,85g | Prot: 120,55g | Karb: 84,49g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Булгур. Öğle Yemeği: Кабачок Гриль, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Булгур. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Сало, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Жареное без Масла. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|