21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 69,66g | Prot: 41,74g | Karb: 149,50g.
Kahvaltı: Кофе, Миндаль Миндаль, Mixbar Чернослив, Моя Цена Мюсли Тропический Микс, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Dia Dar Отруби Ржаные , Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Винегрет без Масла, Maggi Макароны в Томатно-Мясном Соусе Болонез. Akşam Yemeği: Винегрет без Масла, Maggi Макароны в Томатно-Мясном Соусе Болонез. Aperatifler/Diğer: Орбит Жевачка, Орбит Жевачка, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|