21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 44,26g | Karb: 203,97g.
Kahvaltı: REWE Kaki, Honigmelonen, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht), Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Olivenöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jütro Ofengemüse Mediterran. Aperatifler/Diğer: Choco Softies Schaumküsse. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 2 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 42 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Fitbit - 7 saat ve 21 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|