21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 89,48g | Prot: 115,02g | Karb: 153,82g.
Kahvaltı: Banana Prata, União Açúcar Refinado, União Açúcar Refinado, Água com Limão, Abacate. Öğle Yemeği: Lugen Arroz Integral Agulhinha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Bife de Carne de Vaca, Alface Americana, Repolho, Brócolis Cozido, Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Pipoca Branca (em Óleo), Atum em Óleo (Enlatado), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Integralmedica Whey 100% Pure, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês, Doce de Leite. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|