28 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3203 kcal
|
Yağ: 109,76g | Prot: 121,70g | Karb: 435,47g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Zwagerman Achterham Gegrild, Philadelphia Bieslook Light, Casa Fiesta Wrap Tortillas, Bio+ Pindakaas. Öğle Yemeği: Goji Bessen, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Delicata Tutti Frutti, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol, Plus Fruitsalade, Komkommer (Geschild), HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Jumbo Meergranen Rijst, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Theunisse Kokosbrood met Rozijnen, Danone Hüttenkäse, Lotus Speculoos, Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels, Lotus Koffieleutjes, Swiss Noir, Walnoten, Paranoten, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|