22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 36,41g | Prot: 88,18g | Karb: 79,48g.
Kahvaltı: Plums , Mushrooms , Macro Organic Tofu . Öğle Yemeği: Zucchini Soup, Zucchini Soup, Quorn Mince, Plum, Zucchini. Akşam Yemeği: Capsicum, Plum, Macro Organic Tofu , Zucchini Soup. Aperatifler/Diğer: Plum, Plum. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|