|
Я верю, что свой день рождения я встречу с весом 75 кг хотя бы.. ( день рождение 01.09.1999 г.)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 94,78g | Karb: 115,24g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный с Маринованными Огурчиками и Зеленью, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Ломтики, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Капуста Жареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сахар, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Green Salad Арабелла. Aperatifler/Diğer: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|