22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4316 kcal
|
Yağ: 193,76g | Prot: 184,55g | Karb: 460,78g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 20%, Веселый Молочник Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Чечевица, Омичка Клубника со Сливками . Öğle Yemeği: Красный Пищевик Зефир Малиновый с Витаминами, Активиа Творожно Йогуртная. Akşam Yemeği: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные, Приготовленная Чечевица, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Батон, Простоквашино Сливки 10%, Шармэль Зефир Яблочный. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сливки 10%, Трубочка со Сгущенкой, Пахлава. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|