22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 41,05g | Prot: 47,36g | Karb: 211,06g.
Kahvaltı: Äpfel, REWE Kaki, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Tangerine, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: BioBio Bergkäse (20g), Brunch Schoko Creme, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Couscous (Gekocht), Ofengemüse. Aperatifler/Diğer: Eierlikör, Tangerinen (Mandarinen), Kekse. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 1 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Fitbit - 8 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|