22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 27,56g | Prot: 50,26g | Karb: 182,86g.
Kahvaltı: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Gold Achocolatado Diet, Águia Salt Plus Integral, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Repolho. Akşam Yemeği: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Águia Salt Plus Integral, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet. Aperatifler/Diğer: Suco de Couve com Limão, Banana Nanica, Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|