ayu laila mufliha Günlüğü, 23 Oca 21

sama 😵😣😥 

Sama kak😭🥲🗡 

Devi juniardi, Natasha tipsnya plisss biar ga kalap mulu😭 

Aku biar gak kalap if kak.. if 18 : 6 .. aku suka kalap di pagi sampe siang.. klo dari dzuhur sampe malam gak pengen makan atau apapun. Jadi biar gak keterusan dari dzuhur udah di biasain stop makan 

Deviyuniardi maaf kk makan di brp kalori kak? Caranya nahan gitu gimana? Nanemin dalam diri kalo makanan itu gaboleh atau gmn kak?  

jawabannya karna makanan manis bikin ketagihan. karbo simplex bikin cepet laper. manisnya karna enak dilidah bikin nagih = kalap 

aku baru sarapan aja 1153😭 

Aku makan apa aja tapi dalam batas kalori. Paling mentok sehari gak lebih dari 1500 - 1600 kalori. Paling banyak bangt itu sekitar 2000 kalori. Klo gak IF aku gak bisa nahan makanan. Pasti dari pagi sampe sore pengen makan terus. Karna sdh di biasain iF dari jam 12 siang udah gak pengen makan apa2 lagi 

@Maharani20 awww dikomen master perdietan✨ Asli kak nolak makanan manis tuh susah bgtttt😭 @raveell wah asli? 😭 yuk back on track yukkkk😭 @deviyuniardi intermitten fasting tuh makannya di jam berapa aja si kak? Kaka diselingi wo apa kakk? 

aku 2bulan dari des😭😭😭 sekarang mulai lagi, serasa kaya ngulang diet dr 0😌😭😭😭 

samaa:') 

aku hampir 3 bulan mkan 25-28 rb kal kak perharii😭😭  

Ayu @ terserah kaka mau nya di jam brpa.. klo aku stop makan di jam 12 siang biar bisa sarapan di jam 7 atau jam 8.. kaka atur aja jam puasa sama jam makan nya di jam brpa aja.. saya wo nya zumba , aerobik tiap hari sekitar 1,5 - 2 jam tapi di bagi2 waktu nya  

@ayu laila: wkwk susah ya? Aku pun gitu. Emang ya namanya cewe pasti sukanya manis manis. Tapi ya itu harus bener2 rem, dimulai dari diri sendiri. Kunci diet itu konsisten, konsisten atur dan jaga makan. Inget target--------- masih menanti. Cepat atau lambatnya goals tergantung diri sendiri 

Ka mau tanya kenapa ya bb tiba tiba naik 1kg padahal kemarin ditimbang bb turun. Padahal saya habis olah raga yang lumayan membakar kalori makan juga ga surflus kalori😫? 

maaf ni mau tanya ada yg tau kalori ikan cucut ga?