23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 79,36g | Prot: 75,13g | Karb: 246,98g.
Kahvaltı: Honig, Marmelade, Butter, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Körner Croissant, Steinecke Dinkel-Amaranth-Brögel. Öğle Yemeği: Putenbrust Fleisch, Pflanzenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gekochte Linsen, Reis-fit Natur & Wildreis, Sekt. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Eiskugel, Burger King King Sundae Eiswaffel. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|