|
Всем привет!)
Хочу поделиться своими мыслями. Сейчас я работаю над собой и своим мышлением. Даю себе понять, что еда - не главное в жизни, и жизнь не должна крутиться вокруг нее. Я размышляю над тем: почему же всё-таки случаются срывы. Ответ один - запреты. Просто нужно понять, что еда всегда доступна и всегда есть. И если мне действительно чего-то захочется, то я могу это съесть. Ведь лучше съесть что-то по голоду (желанию), а не потому что осталось n-ное количество калорий и его надо добить. Буду делиться своими мыслями здесь. Это лучше, чем заглушать эмоции едой.
Всем хорошего дня❤️
|
1387 kcal
|
Yağ: 61,89g | Prot: 98,76g | Karb: 117,08g.
Kahvaltı: Беллакт Молоко Топленое 3,5%, Беллакт Молоко Топленое 3,5%, Авокадо, Савушкин Сыр Сливочный Белый для Салата, Елизавета Хлебцы Бородинские Fitness Slim, Dr. Korner Хлебцы Тонкие . Öğle Yemeği: Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Миндаль Миндаль, Лента Арахис Подсоленный Жареный, Савушкин Продукт Творог 1%. Akşam Yemeği: Брокколи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Беларусь Сыр Маасдам, Савушкин Продукт Сыр Творожный, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
23 Oca 21 üye tarafından: tania1490
|
23 Oca 21 üye tarafından: Lenasutemova47
|
интуитивное питание? для меня не подходит, могу много запретного сьесть.
23 Oca 21 üye tarafından: Людмила7887
|
ПРИГЛАШАЮ ☺ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ🧚♀️
Командой мы возьмёмся за тебя!👯
Участие только для лиц женского пола БЕСПЛАТНО ❣❣❣
Город не имеет значения
Что ты получишь
1.Комфортную атмосферу в чате
2.Мотивацию
3.Чат единомышленников
4.Живое общение
5.Полезные советы
6.Несколько вариантов программ питания
7.Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
8.Видеоуроки по тренировкам
9.Вкусные рецепты правильного питания
10.МЕНЮ на каждый день
Марафоны стройности по нескольким направлениям
Можно быть просто наблюдателем, присоединившись в наш бесплатный чат по похудению и присоединиться к следующему марафону стройности!
ХОЧЕШЬ получить фигуру своей мечты⁉
Пишите мне в вацап "хочу в чат " 89991756893
24 Oca 21 üye tarafından: evgenialoj
|
Нет, но я иду к этому. Пока только подсчет калорий. Но я стараюсь есть тогда, когда и правда хочется, а не потому, что у меня остались калории
24 Oca 21 üye tarafından: _v_i_k
|
А на сколько ты питаешься?
24 Oca 21 üye tarafından: tania1490
|
Сейчас от 1300 до 1700 ккал
24 Oca 21 üye tarafından: _v_i_k
|
Голод скорее потребность, а не желание) а так согласна, но я полностью убрала сладкое(типо конфет, печенья и тортов), потому что поняла, что углеводы есть во всем(
31 Oca 21 üye tarafından: Anastasiya Selivonets
|
Пока не сорвалась и странно мне его не хочется)
31 Oca 21 üye tarafından: Anastasiya Selivonets
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|