|
freue mich.... auch über kleine Schritte...
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 59,27g | Karb: 135,79g.
Kahvaltı: Dattel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Früh Kölsch, REWE Bio Nudelsalat Pesto Rosso. Akşam Yemeği: Rosewein, Aldi Rindersteak , Früh Kölsch, Milsani Creme Fraiche, Weiße Champignons (Gebraten), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Orangen, Florette Feldsalat . Aperatifler/Diğer: Macarons, Cucina Cantuccini, Rocher Rocher. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|