|
Доброго дня! После первых родов я весила 95 кг при росте 166. Да, было тяжело, но силы воли нету совсем. После вторых родов мой вес 92кг, о Боже как же я устала, я жирная. Смотрю на стройняшек и завидую, а ведь все в моих руках. Хочу похудеть, очень. Стараюсь кушать меньше, и считаю калории в этой программе. Силовые и аэробные тренировки 3-4 раза в неделю. Хочу похудеть до 70 кг, модно и меньше 😁, но я себя настолько не верю. Боюсь не смогу, не получится. Пишу все это, чтоб высказаться , может станет легче и стимул будет больше. Всем огромного терпения, и подойти как можно ближе к своей цели!
|
1305 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 61,29g | Karb: 189,11g.
Kahvaltı: Голубец, Рис Вареный, Сливочный Сыр, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Горошница, Гренки Домашние, Суп-Пюре из Тыквы. Akşam Yemeği: Морковь, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Капуста Тушеная, Банан, Чай с Молоком, Чай с Молоком, Чай с Молоком. devamı için...
|
|