23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 97,48g | Prot: 95,82g | Karb: 205,39g.
Kahvaltı: La Dolce Wafer al Cacao, Fage Total 0%, Biscotto con Gocce di Cioccolato, Sir Winston Tea Tè Verde Zenzero e Arancia. Öğle Yemeği: Brodo Vegetale, Panna, Tortellini di Carne. Akşam Yemeği: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Vino Rosso da Tavola, Varia Gusto Salatini Assortiti, Carne di Capra. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|