|
mantap 3 minggu sakit bb langsung naik drastis
ayok semangat lagi
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 46,19g | Prot: 101,90g | Karb: 122,39g.
Kahvaltı: Tahu, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Saori Saus Teriyaki, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Putih Telur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Sawi Hijau. Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sunpride Banana, Bengkoang. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
kok bisa banyak banget mbak?
23 Oca 21 üye tarafından: rahmawatikiki675
|
Iyaa kan harus makan trs minum obat makan minum obat jadi naik deh
Gpp nanti bck on track lagi juga pasti bisa turun lagi
24 Oca 21 üye tarafından: diffa luthfian
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diffa luthfian Kilo Geçmişi
|