23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 102,72g | Prot: 69,67g | Karb: 302,43g.
Kahvaltı: Amigo Lüks Karışım, Çerezza Süt Mısırı, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Kıvırcık Lahana, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavaş, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Göbek Marul, Nar Ekşisi, Lavaş, Komagene Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği, Nar, Limonlu Su, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|