23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 51,87g | Prot: 93,86g | Karb: 173,22g.
Kahvaltı: Яичница, Янтарь Плавленый Сыр Колбасный Копченый, Овсяные Отруби, Просто Творог Обезжиренный 1,2%. Öğle Yemeği: Активия Йогурт Натуральный, Яблоко, Банан, Мексиканская Смесь, Петелинка Шашлык Куриный, Ого Отруби Пшеничные, Oltermanni Сыр 17%, Сырой Овощ. Akşam Yemeği: Сырой Овощ, Перловка Отварная, Кофе с Молоком, Oltermanni Сыр 17%, Активия Йогурт без Добавления Сахара. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 19 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|