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Freitag und Samstag gesündigt, ab morgen geht's wieder weiter. Auf die Waage erst wieder am Mittwoch
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1806 kcal
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Yağ: 49,11g | Prot: 54,43g | Karb: 224,85g.
Kahvaltı: Tomaten, Hohes C Orangensaft , Aldi Räucherlachs, Alnatura Tomate-Basilikum Aufstrich, Backhaus Hackner Vollkornsemmel. Öğle Yemeği: Weight Watchers Indische Gemüsepfanne, K-Classic Milchreis Klassische Art Zubereitet, Aperol Spritz. Akşam Yemeği: Aioli, Paella mit Meeresfrüchten. devamı için...
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2523 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
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