24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 94,13g | Prot: 75,54g | Karb: 178,44g.
Kahvaltı: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Öğle Yemeği: Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Scheibletten, Knorr Bechamel Soße, Blumenkohl, REWE Vollkorn Reis. Akşam Yemeği: Käse, Getoastetes Weißbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|