24 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 52,33g | Prot: 46,86g | Karb: 148,66g.
Kahvaltı: Ceviz, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Helva, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Bal. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|