30 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 27,00g | Prot: 92,89g | Karb: 203,17g.
Kahvaltı: Сладкий Красный Перец, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Горбуша, Горбуша, Огурец (с Кожурой), Лук, Ролл с Лососем, Суп Мисо, Soba Лапша Гречневая. Akşam Yemeği: Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Яблоки. devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|