|
No weight change this week! So cold outside I didn't get to run as much!
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 71,76g | Prot: 52,13g | Karb: 194,34g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Lipton Chicken Noodle Soup. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Johnsonville Mild Italian Sausage Meat, Couscous (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Dare Jubes. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|