25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 18,33g | Prot: 43,11g | Karb: 162,54g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal, Indofood Kecap Asin, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay, Jamur Kancing, Bawang Putih, Pronas Saus Lada Hitam, Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Tumis Oncom, Pepes Tahu, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Durian, Jambu Kristal, Buah Pir, UHA Maccha Milk Candy. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helmi Pranita Kilo Geçmişi
|